40キロになりたい!

ダイエットをしている女性の中には「40キロになりたい!」という目標を持つ方もいると思います。今回はそんな方のため、実際に40キロになった体験談や、秘訣や方法をご紹介します。

夜ご飯を毎日17じ前に食べることで体重が2か月で2キロ落ちました。17時以降は食べ物を一切食べないでお水だけで過ごすというのを繰り返してきました。空腹時にはお水を沢山飲んで空腹を紛らわせていました。自己流でやっていましたが、ダイエットしている期間は友達に会えないし、夜ご飯は家で自炊して外に出歩かないようにしていました。とてもストレスが溜まりましたが、徐々に体重が落ちてきました。

慣れてくると17時前にご飯を食べるのが楽しいと感じました。早いうちにご飯を食べると後はお風呂やネットサーフィンをする時間に当てられるので時間にゆとりができました。ご飯はお腹いっぱいになるまでたべるのではなく腹八分目まで食べています。胃に負担をかけすぎると体調を崩すことがあるので食生活に気を使っています。

私は夏休みに入る前からダイエット中です。私が行っていますダイエットは通販で購入しました美容液シェイクダイエットです。少々お値段は高めですが無添加ですので安心して食べられます。私は良い夜の1食をこちらのダイエットシェイクに置き換えています。夜の1食だけなのですがすぐに効果は現れます。夜は寝るお腹ですのでそれほど食べなくても大丈夫です。

昼間はパートに行っていますのでダイエットできませんので自分で作ったお弁当持って行っています。玄米ご飯を炊いておかずは野菜中心の煮物を持って行っています。その甲斐があって私は− 12キロのダイエットに成功しました。実は私はダイエット始める前70キロの大台に足していました。痩せると言う事は体も軽くなって気持ちの部分でも全然違います。それに、今のところリバウンドもしていません。

ホットヨガに通いました。今まで運動経験がほとんどなく、ジムに通うのもちょっとなと考えていたところ、友達に誘われて一緒にホットヨガ教室に通う事にしました。体験をしてみて最初ハードで続けられるか不安でしたが、とにかく今まで汗をほとんどかかず代謝が低い状態だったのですが、汗をかくような体質になってきてその点満足でした。

体重としての変化はあまり出ていませんが、ストレッチをしたりインナーマッスルが鍛えられているせいか、ヨガのポーズで使われている部分の脂肪は少し引き締まってきた感じが有ります。またむくみが酷かったのですがそれも改善されています。 減量としての効果はイマイチですが、食事のバランスも気を付けてこれからも続けていきたいです。

いかがでしたでしょうか。ぜひ参考にしてみてくださいね。

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