50キロから40キロになりたい!ダイエット方法は?

今回はダイエット中で今は50キロ代だけど痩せて40キロになりたい!という方に向けて、50キロから40キロにダイエットを成功した体験談をご紹介します。

小さい頃から少しポッチャリしていたので、中学頃からダイエットしてました。無茶なものは出来ないので、その当時は運動したりお菓子を抜いたりしてましたがいまいち効果はなかったです。 大学生になりハマったのが自炊で、食事管理が出来るのでお昼は友達と学食で食べる分、朝晩はワカメとモヤシのスープ、豆腐や納豆に置き換えて、サークル活動にも参加しました。

テニスサークルだったので練習のあとの飲み会は多く、ついつい食べてしまうこともありましたが、翌日はスープでリセットすることで体重をキープできました。就活までこのような生活スタイルを続けて、半年で約6キロ減量することができました。Sサイズの服が着られるようになって嬉しかったです。

私が行っていますダイエットはフルグラダイエットです。朝食をフルグラとヨーグルト刻んだフルーツを加えて混ぜて食べています。私は昼食と夕食もかなりカロリーを控えています。朝食を軽くすると昼食も夕食もそれほどカロリーを取らなくても胃が小さくなるので大丈夫です。少しの量を食べてもすぐにお腹がいっぱいになります。私は以前大食でした。

でも朝のフルグラダイエットのおかげでかなり胃が小さくなりました。今現在はそれほど食べなくても満腹感も得られます。以前の大食の自分が信じられない位です。私はダイエットに良いと言われていますルイボスティーを飲んでいます。ルイボスティーは体の脂肪を減少させてくれるだけではなく血の巡りを良くしてくれる効果もあります。

一か月で3㎏減量しました。方法はつま先立ちとカテキン摂取です。つま先立ちはふくらはぎの筋肉を使いますので、容易に運動ができます。普段の散歩をつま先立ちにするだけで体が熱くなり、脂肪が燃焼されているような気がしています。さらに、脂肪を燃焼しやすくするためによくテレビCMで耳にする茶カテキンを使用しました。しかし、市販の茶カテキン入りのドリンクは高いので抹茶パウダーと濃い緑茶のパウダーをミックスした特製茶カテキンドリンクを作りそれを散歩の前に飲んでいました。

飲むだけで体が熱くなるので、散歩をするとより体が温まるのを感じます。さらにお茶には美肌効果もありダイエットと美肌の両方の効果がありました。抹茶パウダーと濃い緑茶パウダーを合わせても800円ほどですので、継続しやすいですので、このダイエットはおすすめです。

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