50キロ台から40キロ台へ痩せる方法

50キロ代の方にとって40キロ代は憧れの体重ですよね。私も常に50キロ代だったので、40キロ代になりたいな~とずっと思っていました。今回はそんな方のお役に立つような体験談をご紹介します。

炭水化物ダイエットで、ひと月で5㎏程痩せることができました。このダイエットは食事に一切の炭水化物を抜くというものです。つまり、ごはんやパンなどの主食が食べられない代わりに、お肉や魚などの今までダイエットの天敵と言われている食材をいくらでも食べていいというダイエットです。

個人的な感想ですが、お米を食べないと集中力が続かなかったり、ストレスがたまりやすくなるという気がしています。また、汗のにおいもきつくなりました。医学的にも炭水化物を減らすと体臭がきつくなることが言われているそうです。フットサルをして汗をかくと周りから臭いといわれて、円陣をチームでするのが嫌になりました。しかし、それらを乗り越えれば、ダイエット効果は大きいと思います。リスクと引き換えなので、糖質制限を検討している方はよく考えて実践してください。

ダイエットが上手くいきません。 毎回妊娠中に太ってしまい、産後ダイエットをしますが、年々うまくいかなくなっています。 若い頃は簡単に痩せられたのに、今は同じトレーニング、食材、運動量でも効果がなかなか出てきません。 以前は痩せる食材を食べて軽く運動するだけでやせたのに、最近はしっかりカロリー計算をして、運動を真面目にやらないと痩せません。

それなのに、子供たちが大きくなって学校や幼稚園の係や送り迎えで時間がとられるようになり、ダイエットにかけたいと思う時間がなかなか確保できなくなりました。 そこで現在は、全身痩せるために全部のパーツのトレーニングをするのは厳しいので、一番痩せたいところ数か所に絞って筋肉トレーニングとマッサージ、柔軟をしています。

仕事のストレスで体重が3キロ増えてしまった時に、骨盤矯正RPBというあめのもりようこ先生のエクササイズのDVDを買いました。デイリー用の10分程度の短いプログラムとガッツリ動きたい時の30分程度のプログラムが入っていました。 最初はDVDを観ながら一緒に動くのが難しく、筋肉痛になったり、急に運動を始めたせいか腰が痛くなったりしました。

1ヶ月ほどすると徐々に慣れてきて、毎日お風呂の前に10分エクササイズするのが気持ちよくなってきました。 職場の友人からも痩せたと言われ、筋肉がついたからか代謝が良くなり汗をよくかくようになりました。ひどい冷え性だったので代謝が上がったのが本当に良かったです。骨盤矯正RPBは肩甲骨まわりをきたえる動きが多いので、結婚式で背中めっちゃキレイ!と言われた時は笑いが止まりませんでした。

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